Med spanjem naše telo potrebuje mirno okolje in čist zrak za regeneracijo. Slaba kakovost zraka v spalnici lahko vodi do plitvega dihanja, pogostega prebujanja, smrčanja in občutka utrujenosti zjutraj.
Razlog je pogosto povečana količina ogljikovega dioksida, ki se nabere v zaprtem prostoru. Prav tako lahko vplivajo vlaga, pršice in alergeni v posteljnini.
Za izboljšanje kakovosti spanca priporočamo, da pred spanjem prezračite prostor, spalnico vzdržujete čisto, redno menjavate posteljnino in izogibate uporabi močnih dišav ali osvežilcev zraka. Zračenje ponoči, četudi le z odprtim oknom na kip, lahko znatno vpliva na kakovost spanca.
Dober spanec ni samoumeven – svež zrak ponoči je eden od ključnih pogojev za spočitost in zbranost naslednji dan.